孕产:准备好这份临产清单，孕妈妈临产前心理更踏实！

十月怀胎的妈妈一定带有很多期望，对于很多新手的妈妈来说带有喜悦又带有慌张，因为自己第一次做妈妈，却不知道该需要做点什么，要准备些什么，也让准爸爸不知所措。

孕晚期的妈妈，提前做好四项准备工作，生娃时才能更淡定。

1.提前找好生产医院

很多孕妈妈都会在家等自己的羊水破了之后才选择去医院，而往往这时候还没找好医院，在宝宝面临生产的时候就不知所措，不知去哪家医院才好。

准爸爸和准妈妈应该提前找好生产医院，并且要了解临产前的征兆，例如羊水破了，见红，腹痛得厉害等等，准爸爸一定要记好医生的号码，做好随时拨打120的准备。

2.提前了解分娩的知识

准爸爸在家陪孕妈妈的时候，可以和孕妈妈一起看分娩的书籍，参加孕妇学校，也可以一起在网上查阅资料，听讲座，也可以和其他的妈妈交流学习经验。

不少医院都会设有孕期的妈妈班，这些妈妈班会教孕妈妈很多实用的知识，建议孕妈妈尽量抽时间去听。

3.对孕妈妈给予产前精神鼓励

对很多孕妈妈来说别看她们表面很平静，其实在心里比谁都慌张，越是到**的时期心里就会越恐惧，既想让宝宝快点的到来，又会害怕生产的痛苦，甚至还会想到自己最坏的打算，导致心里感到焦虑不安。

这时家里的人就要多陪伴孕妈妈，妈妈们多鼓励她说以前妈妈生孩子的时候是怎样的，让孕妈妈没有那么紧张，也要多多包容孕妈妈的暴躁情绪，准爸爸一定要时时刻刻陪在孕妈妈身边，在这时是最需要准爸爸的陪伴，还要多鼓励孕妈妈，也可以多和孕妈妈说多一点情话。

4.临产前保持体力和意志力

生孩子是最费体力和意志力的，所以孕妈妈在临产前一定要多注意休息，生活一定要规律，保证好自己的睡眠质量，每天也要做适当的运动，不要做太多家务活，避免自己劳累，适当的补充营养，不要过度，避免胎儿发育过大。

还要注意自己的个人卫生，一定要千万小心，多注意身体，不能感冒了。

在临产之前是不建议出远门的，如果执意要出门，一定要有人陪伴的情况下才能出门。

清单

除了这种精神上、心理上的准备，孕妈临产要准备什么呢？这一份临产清单收好了孕产，生娃时才会更从容哦~

1.月子期间用品

坐月子是一件很谨慎的事情，所以准爸爸和婆婆们一定要准备好，备齐月子里所需的物品，很多妈妈觉得待产包很方便，也会备的很全，但有时候也难免会疏漏点东西的。

在坐月子前需要准备好纯棉哺乳内衣、纯棉哺乳睡衣、纯棉宽松内裤（多准备几条，在住院这几天也可以准备几条一次性内裤，毕竟在医院洗不方便，一次性内裤是最方便的)还有月子鞋、帽子、擦身体的毛巾2条、产褥垫、母婴专用纸、卫生巾、帽子、袜子、毛巾牙刷、牙膏、水杯、碗筷、吸管(防止剖腹产的孕妈妈起不来喝水)。

2.宝宝的用品

宝宝出生让人感到高兴，但是对宝宝的生活用品也不能疏漏哦，要准备仔细，刚出生的宝宝细皮嫩肉，白白净净的，需要更为小心的呵护哦~

宝宝刚出生的时候采光一定要好，房间通透性好，室内**的温度在21-24度、湿度**在60％-65％，还可以偶尔给宝宝晒太阳，晒太阳可以补充维生素D，还可以预防佝偻病。

在宝宝出生的时候，建议宝宝和妈妈在同一间房，可以让妈妈和宝宝增进感情，妈妈还可以方便照顾宝宝。

尿布：尿布对宝宝来说，是最需要的，但也要经常给宝宝换尿布，防止宝宝容易得尿布疹，还有纸尿裤，晚上**用纸尿裤，避免总是给宝宝换尿布，影响睡眠。

宝宝衣服：婴儿帽子、袜子、围嘴，要准备好，要纯棉材质的、浅色的和尚服，避免过多绳子和纽扣。

宝宝洗澡用品：澡盆、毛巾、宝宝专用洗发露和沐浴露、宝宝专用护肤品、宝宝洗衣液、体温计、还有酒精、绷带、棉签、指甲刀临产、护臀霜、奶瓶等其他用品。

3.准备好各种证件

证件是千万不能忘记的，在临产前准爸爸一定要办好需要的证件，身份证，户口簿等，在去医院前一定要记得带上。

4.了解各时期需要的饮食

临产前是最需要补充体力的时候，准爸爸一定要给宝妈补充好适当的营养，但要注意不要过度哦~

在坐月子的时候多给妈妈喝鸡汤，饮食以清淡为主，不要吃太油腻的东西避免食物堵塞乳腺影响泌乳。

5.准爸爸的心理准备

孕妈妈在宝宝出生的时候是最需要你的时候，所以准爸爸一定要放下手头的工作来照顾好孕妈妈，在陪孕妈妈分娩的时候一定要有强大的承受能力，给孕妈妈**的支持

还有孕妈妈在生产后可能会比较抑郁，所以准爸爸一定要多陪孕妈妈，多哄孕妈妈开心，不要让她有太大的压力。

后记

生孩子是大事，孕妈们心里一定是既激动又忐忑。除了把外在的东西准备好以外，还要把自己的心理状态调节好，相信自己能生出来一个健康可爱的宝宝！