孕期吃什么有利于胎儿的大脑发育？

孕期吃什么有利于胎儿的大脑发育？生一个聪明健康的宝宝，是每个准妈妈的希望，所以不少孕妈妈都会强忍住孕吐，不停的摄入各种营养，那么，究竟孕期吃什么将来生出来的孩子更聪明？

想要孩子聪明，除了遗传因素外，孕期的营养也是非常重要的。孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段，孕妈妈可以抓紧这三个阶段增加营养，让宝宝更聪明。

孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段具体如下：

孕8周前（补充叶酸）育儿

胎儿的脑部从卵子受精4周开始形成，到孕8周，胎儿脑部有了基本的雏形，此时是胎儿脑部的形成期。此时胎儿胚胎时期，需要营养非常少，母体储存的已经足够，所以不需要大补，但是为了胚胎的健康发育，需要补充叶酸片。

孕3-6个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）

此时，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，属于脑细胞发育第一个高峰期，胎儿脑硬件发育的基础。

需要补充充足的营养，多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，增加优质蛋白的摄入。每日进行胎教，陪胎儿一起成长。

孕7-9个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）

此时，胎儿脑细胞数量会持续增加，脑细胞体积开始增大。脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，为宝宝的大脑发育奠定了良好的基础。

孕妈妈此时仍旧可以多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，每日胎教，还需要进行适量的舒缓的运动，运动能够刺激胎儿，促进胎儿的神经系统发育。

孕期胎儿补脑的食物推荐如下：

1.鱼类

鱼肉中含有丰富的钙脑细胞、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，对胎宝宝大脑发育有促进作用。但是鱼类购买一定要注意，需要正规渠道选择无污染的鱼类，海鱼要选择含贡少的。每周2-3次为宜。

2.海带

海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。

3.核桃

核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。核桃热量高，不易多吃，每日2-3个即可。

4.蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。蛋黄胆固醇偏高，不易多吃，孕妈妈可以每天1-2个鸡蛋，蛋白蛋黄一起吃。

孕期还需要注意，孕妈妈要远离烟酒二手烟、辐射、污染，饮食注意荤素搭配营养均衡，不要单单只吃补脑的食物，还需要健康饮食，不要暴饮暴食。定期产检！怀孕

相关推荐：武汉爱之晶妇婴医院产科科室技术实力雄厚，在优生优育指导、孕前保健、围产期母婴保健、产科疑难病症、高危病症、各种妊娠合并症、危重症产妇抢救方面具有丰富的临床经验，科室拥有层流手术室、胎儿监护仪、心电监护仪、新生儿暖箱、复苏台、输液泵等**的母儿监护设备和抢救设备。即日起—12月31日,武汉爱之晶妇婴医院产科,三大“好孕”福利感恩回馈,劲省千元，详情欢迎在线咨询。