怀孕 如何预防妊娠糖尿病和妊娠高血压？

如何预防妊娠糖尿病和妊娠高血压？怀胎十月对有些女性来说并不容易，有的怀孕会出现妊娠糖尿病，有的会出现妊娠期高血压，虽然只是出现在妊娠期间，但却会对自身健康和胎儿健康发育有不利影响，那么，怎样预防妊娠糖尿病和妊娠高血压呢？

1. 妊娠糖尿病以及妊娠期高血压，都是孕期常见疾病，而这些疾病主要是妊娠期间并发的，通常妊娠结束会逐步痊愈，所以在孕期，女性要通过科学合理的饮食，尽量避免妊娠高血压和糖尿病出现，同时做好各孕周必要的检查，根据检查结果合理调整膳食，以更好预防妊娠高血压和糖尿病发生。

2. 尤其随着孕周增加之后，需要加强营养，合理摄入蛋白质含量较多以及维生素含量丰富的食物，不要过多食用高蛋白质，高热量和高油脂类的食物，要避免摄入过多糖分，以免引起孕期血压升高以及高血糖出现。

3. 还要结合科学合理的孕期运动，比如要适量骑自行车，散步，爬楼梯等。这些运动能够较好消除体内过剩营养，同时对保持身体机能健康运行也十分有益。孕期合理运动，也是预防高血压和妊娠糖尿病的良好措施。

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