在不孕不育的诱因里，卵巢早衰，卵巢多囊等卵巢方面的疾病是主要的诱因之一。

 所以对于女性朋友来说如果卵巢保养得好是很关键的。不但整个人看起来年轻漂亮，最关键的是能孕育出一个健康的宝宝。但是如果卵巢出现的问题就会导致引起性生活障碍、衰老、更年期的提前等，影响女性生活品质的现象和疾病。在我们众多的****中，咨询关于卵巢方面的问题的女性朋友占了相当大的比重。今天，小编就与大家分享怎么保养卵巢，提高生活质量。

1、日常保养卵巢就要做到身心健康

 用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

2、注意科学的饮食：

 女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、根据自己体质特点保养卵巢：

 中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

4、科学的生活习惯

 烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

5、避免长时间的穿紧身衣：

 紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

6、坚持母乳喂养：

 有专家称，产后坚持母乳喂养，可以**的延长女性绝经期，

7、保养卵巢还要顺应生理期：

 生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

8、拒绝错误的保养方法：

 关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些**肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

9、放松心情，保持乐观：

 现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

 但是在我们的日常生活中，不是所有人都能做到以上几点的。所谓“身不由己”。甚至会罹患一些卵巢方面的疾病导致不孕不育。俄罗斯ICRM国际生殖医学中心，针对多囊卵巢等因卵巢功能减退的疾病所导致的不孕不育运用世界最先进的辅助生殖技术，“一对一”私人制定医疗方案，全程跟踪，已为多名卵巢疾病导致不孕不育家庭带来健康可爱的宝宝。

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