生活中有哪些影响精子质量的行为习惯？

抽烟、饮酒：研讨标明，常常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。 

频频运用手机：尽管这一定论没有取得共识，可是一个不可否认的现实是，长期运用手机的男性的生殖能力的确比不运用的低。笔记本电脑：笔记本工作时发出的热会抑制精子的发生。 

喜欢喝咖啡：咖啡也会危害男性精子，令精子不活跃，因此科学家主张男性适量喝咖啡。

喜吃海鲜：海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。 

烛光晚餐：蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。 

快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，长期很多摄入会显现出一些雌性激素的作用，然后诱发男性生殖问题。 

不爱喝水：尽管科学家还没有完全弄清缺水究竟是怎么具体影响男性生殖健康，可是现实显现爱喝水的男性生殖能力更强。 

常穿紧身裤：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，约束阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。 

噪音：近年来，一些专家提出环境中存在着可以像激素相同影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其间一种。 

动物肝脏

动物的肝脏中含有丰厚的维生素，例如维生素a、维生素b之类的，这是发生精子的质料。

多吃含精氨酸较多的食物

精子少的男人能够多吃含精氨酸较多的食物，比如山药、松子仁、泥鳅、海参、南瓜籽，还要适量的进行运动。

多吃富含蛋白质食物

能够吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲，此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步精子数，进步性功能的。另外还要多参加体育锻炼。戒烟戒酒，避免熬夜。 

能够吃富含维生素的食物

这是由于维生素能为精子提供质料、促进精子生成，并坚持性器官不受侵害。其间维生素e与生殖系统联系最为亲近，维生素e具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子生机的多种效果。含维生素e食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于群众蔬菜之中。