中马吉孕：大龄女性备孕要注意哪些问题？

包括宫颈涂片、盆腔超声等，以排除妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。例如，有的大龄女性可能存在无症状的子宫肌瘤，但在孕期可能会因为激素变化而迅速增大，影响胎儿发育。

检测激素水平，如雌激素、孕激素、甲状腺功能等。甲状腺功能异常可能会增加流产和胎儿发育异常的风险。

大龄女性患心血管疾病的风险相对较高，心电图、血压、血脂等检查有助于评估心血管健康状况。

增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和加工食品。

例如，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，有助于预防胎儿神经管缺陷。

保持适量的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于提高身体素质和免疫力。但要避免过度劳累和剧烈运动。

像瑜伽可以帮助放松身心，减轻备孕期间的压力。

保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。良好的睡眠有助于调节内分泌，提高受孕几率。

大龄备孕可能会面临较大的心理压力，要学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、旅游、与朋友倾诉等。

长期的高压力状态可能会影响排卵和受孕。

相信自己能够成功受孕，积极的心态有助于提高受孕的成功率。

孕前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

如铁、钙、维生素 D 等，根据个人情况在医生指导下补充。

每天早晨醒来后测量基础体温，观察体温变化来判断排卵时间。

通过检测尿液中的黄体生成素水平来预测排卵。