备孕食谱有哪些？

备孕食谱有哪些?温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。　1、温补鹌鹑汤　食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。　做法试管婴儿常见问答：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好试管婴儿，隔水炖熟即可。　2备孕食谱、黑豆糯米粥　食材：黑豆30克、糯米60柳林贴吧克。　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。　3、杞子二肚汤　食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。　做花旗参法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。　4、花旗参雪蛤　食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。**将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。