做试管婴儿时，失眠怎么办?

在深圳武警医院生殖中心的候诊长廊里，常常可以看到一些面容憔悴、无精打采的患者，一问才知道，由于心理压力大，非常焦虑，晚上失眠了;无独有偶，在生殖中心的QQ群里，也可以经常见到患者聊天时吐槽，说晚上又没睡好，失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠，明明

在深圳武警医院生殖中心的候诊长廊里，常常可以看到一些面容憔悴、无精打采的患者，一问才知道，由于心理压力大，非常焦虑，晚上失眠了;无独有偶，在生殖中心的QQ群里，也可以经常见到患者聊天时吐槽，说晚上又没睡好，失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠，明明很想睡，却怎么也睡不着，她们在就诊的时候，也会向主诊医生倾诉，说她们很痛苦，不知道该怎么办失眠?

其实，在做试管婴儿的过程中失眠，与其他失眠的患者一样，都是因为紧张、焦虑造成的。人的心理就是这样，如果有一件事健康，搁在心里，非常重视它，放不下，睡觉的时候还反反复复地想，就很容易睡不着。事实上，患者真正担心的不是失眠不失眠，而是怕失眠影响试管婴儿***。众所周知，试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期，是持久战，如果没有好的身体素质和充足的睡眠配合，是很容易影响***的。推荐阅读》》》试管婴儿***的五大影响因素大剖析

深圳武警医院生殖中心王宝峰医生建议，这些失眠的患者，要尝试改变自己的思维，要进行注意力转变或转移睡眠。不要老把注意力放在每一步对结局的影响有多大上，而是把注意力集中在每一步应该怎么做，下一步应该怎么安排。也就是说，要走好医生安排的每一步，安安稳稳、踏踏实实、按部就班、步步为营。要学习试管婴儿基础知识、了解试管婴儿过程、遵守医生的医嘱，按时完成医生的任务。

另外这些失眠的患者要特别注意放松心情，白天*试管婴儿技术*不要睡觉，晚上入睡前喝杯纯牛奶，看一些简短的一点的文章，从而能提高入睡的几率。