「孕期」试管妈妈孕期腰背酸痛，改善三姿就缓解！

女人怀孕是一件很辛苦的事情，试管妈妈就更为辛苦啦!在孕期也会出现各种各样的不适，其中常见的孕期是腰背酸痛，它会伴随准妈妈们的整个孕期。

出现腰背酸痛的主要原因是当宝宝逐渐长大，就会挤压孕妈后背，这时孕妈妈马六甲传奇的脊柱便会产生萧雅论坛弯曲的现象，对腰背就会千万了额外的压力。想要缓解这种情况，各位孕妈妈们就要学会调整自己的三姿，良好的三姿可以缓解孕期的不适。

　三姿是指孕妈妈的站姿、坐姿、卧姿。

　舒适站姿

孕期妈妈常用的站姿通常是肚子往前挺、手撑着腰部、双肩后移，但这样的站姿会导致后背严重弯屈，站的时间长了腰背就会酸痛。

而正确的姿势是双脚分开适当的宽度、把挺起的腹部微微往回收、提胸、双肩放松。

　舒适坐姿

孕期

一些孕妈妈喜欢葛优躺，葛优躺看着舒服，但其实是一个非常糟糕的坐姿。因为这时候宝宝的重量都集中在孕妈妈的脊柱下方，腰部的压力也随之加大，孕妈妈就会发现坐着比站着还要累。正确的姿势选择带靠背的椅子，背部紧贴椅背，在腰部垫一个垫子就会更加舒适。

另外，孕妈妈也要改掉翘二郎腿的毛病，把双腿放在一个高度合适的位置，膝盖略高于臀部，这样的姿势是孕妈妈合适的姿势。

　舒适卧姿

孕中晚期妈妈们尽量不要选择仰卧或者趴着睡觉，这样对胎儿发育很不利。推荐孕妈妈们选择左侧卧卧姿，侧卧时双腿弯曲，可以选择孕妇枕或者分别在腰部、肚子下方垫一个柔软的枕头，这样的卧姿可以缓解妈妈们的腰背酸痛。

刚开始调整三姿，各位孕妈们可能还不习惯或不舒服，但是坚持下去，腰背酸痛就会得到缓解。同时，孕妈妈们也可以借助一些工具，比如孕妇气垫、孕妇枕都可以很好的缓解腰背酸痛。

一些职场孕妈由于工作的需要，站立的时间会比较长，肚子也一天一天的重了起来，经常站一会走回就累的满

头大汗，尤其是一些身材娇小的孕妈妈，恨不得拖着肚子走孕期。正确使用孕妇托腹带，沉沉的孕肚就被托了起来，后背的受力也被均乌恰县党建网分分散，也能很好的缓解孕妇腰背酸痛。

怀孕很辛苦，所以请准爸爸们多多照顾准妈妈，适当的按摩也可以有效的缓解妈妈们的不适。

今天的试管妈妈孕期腰背酸痛的缓解知识就到这里了，谢谢大家的阅读。如果您想了解更多试管孕期、生产、育儿知识，请继续关注我们，小编将定期更新相关知识。