孕期便秘要怎么办，这里有几个小妙招教给大家

导读：相信很多孕妈们都会常常受到便秘的影响，便秘这种病症可大可小，非常的麻烦，很多孕妈们怀着宝宝，又不敢乱用方法解决问题，这令很多妈妈们都感到非常的困扰，下面小编来为大家介绍介绍几个解决便秘的小妙招，一起来看看。

孕期便秘怎么办

1、很多孕妈们在怀孕后，因为孕激素的变化，使人容易因为一些小事就产生焦虑头痛的症状，这时候就很容易造成排便不顺，所以首先还是要尽量保持良好的心态，做做喜欢的事情多多放松身心。

2、便秘严重的孕妇要到医院给医生检查，然后根据医生的指导，选择使用开塞露或者干油栓来解决，千万不要自己乱使用泻药。

3、怀孕后子宫体不断的增大，这样就压迫到肠道，使得肠胃蠕动变慢，所以我们可以改变饮食进行调节，多多食用蔬菜水果，特别是苹果、草莓孕期、香蕉、橙等，这些可以帮助肠胃蠕动，增加排便的动力。

4、适当的食用一些粗食杂粮，比如：黄豆、小米、玉米、红薯等，这些能够促进消化，增加肠胃的蠕动性，让排便更简单轻松。

5、卧床睡觉的时候，尽量采用左侧卧睡的方式，这样可以减轻子宫对直肠的压迫，防止便秘的症状出现。

6、每天早上起床的时候，喝一杯温开水来刺激肠胃的蠕动怀孕，并且保持每天足够的饮水量，这样可以避免便秘的出现。

7、怀孕后因为容易劳累，让很多女性都变得懒惰起来爱之晶助孕网，这样饭后的食物消化就会变慢，**导致堆积便秘，所以孕妇要保持适量的身体活动肠胃，这样才能增强肠胃的蠕动，加快食物的消化，建议在饭后多进行散步，这对便秘很有帮助。

8、进食的时候避免补充营养过多的膳食，这样反而不利于吸收和消化，便引起便秘，所以建议大家进食要营养均衡。

9、平时可以多吃一些无花果和梅脯，这样可以增加肠胃蠕动，避免便秘。

10、养成一个良好的作息习惯，让身体的代谢正常维持，固定一个规律的排便时间，这样对解决便秘有很大的好处。